Personal Training

Wat doet een  personal trainer?

Personal training is samen werken met een ervaren personal trainen aan blessure vrij trainen. De juiste uitvoering, techniek, spierspanning en houding. Je wilt met elke oefening de juiste techniek en de juiste spier kunnen gebruiken voor maximale prestaties en progressie. Dit kan alleen door je spieren onder controle te krijgen. De juiste houding is het gevolg van die controle.

Met begeleiding naar een gezond voedingspatroon en beweegpatroon dat je je  leven lang kunt volhouden.

Simpel voorbeeld:

De Lat pull down wie kent hem niet? Het is een oefening voor, de naam zegt het al, je lats. Je grote rugspier de zijkant van je rug. Het merendeel van de mensen zullen echter bij een zwaar gewicht hun traps (bovenkant rug) gaan gebruiken om te compenseren. logisch dus dat je dan niet meer de juiste spiergroep aan het trainen bent, de oefening veel minder effect zal hebben, en er op ten duur schouder/nek klachten kunnen optreden.

 

Waar we ons verder op richten kan zijn:
* Afvallen / aankomen
* Spier / kracht ontwikkeling
* Conditie opbouwen
* Fit worden & blijven.

Wat je doel ook is, samen gaan we ervoor. Door personal training zul je ervaren dat je veel meer kan dan alleen. Zo haal je het maximale uit je training en zoek je je grenzen op. Daarnaast vinden we het ook erg belangrijk dat je op ten duur ook leert hoe je zelfstandig in de gym de beste workout kan uitvoeren en resultaat blijft behalen. Door dat je dit zelf gaat kunnen is het gevolg dat je met meer zelfvertrouwen traint en daardoor mentaal sterker wordt.

 

Het Traject

Een traject is compleet op jou gericht, de een heeft genoeg aan 2 keer in de week samen te trainen voor 1 a 2 maanden, de ander wat langer met bijvoorbeeld ook een voedingscoaching erbij.  Misschien wil jij naderhand 1 keer per week/maand een onderhoudsles of wellicht train je later compleet zelfstandig in een leuke sportschool. Afhankelijk van wat jou doel is zijn er allerlei combinaties mogelijk, zoals ook voedingsbegeleiding. Uiteindelijk streven we er dus naar dat je dit volledig zelfstandig gaat kunnen. En jou alle kennis te geven fit en gezond door het leven te laten gaan! Alles is mogelijk en op maat van wat jij nodig hebt!

 

Lees je dit en denk je ja dit ben ik dan weet je dat je hier goed zit!

✅Vind jij het moeilijk af te vallen of aan te komen op de juiste manier en dit niet vol te houden?

✅Is het lastig voor je  alleen naar de sportschool te gaan en weet je niet hoe en waar je moet beginnen?

✅Wil je graag eens aankomen in spiermassa maar het lukt je niet of denkt dat het niet in genen zit?

✅Wil jij hulp om nu is jouw doel te halen zoals bijvoorbeeld met een betere shape de zomer in gaan of dat zomerjurkje weer is stralend aan durven?

✅ Zou je ook weer lekker met de kids en kleinkinderen mee kunnen voetballenen rennen en gezond oud worden?

✅Kom je uit Den Haag en herken je je hierin? Neem dan contact op voor een vrijblijvend intakegesprek en gaan wij dan samen het roer omgooien.

Aarzel niet en vul vrijblijvend onderstaande contactformulier in voor een gratis intakegesprek. En Ja na het gesprek is het nog steeds vrijblijvend. Samen kijken wat wij samen kunnen doen. Met eventueel wat tips en een gezondheidscheck en meet moment.

Hoe werkt coaching?

Coaching doe je samen! Samen een plan maken doorgeven wat je nodig hebt waar je tegen aan loopt en waar je moeite mee hebt en samen bij sturen. Daarom vind ik het belangrijk open en eerlijk te zijn in de communicatie. En op tijd aan te geven als er dingen met trainen en of voeding zijn aan te kaarten. Net als even niet lekker in je vel zitten moe zijn. Slecht slapen te weinig ontspanning. Dit zijn allemaal belangrijke dingen mee te nemen die allemaal een rol bij het geheel spelen.

Alleen zo kunnen we het veranderen en verkomen dat kleine dingen iets heel groots worden. Wat uit eindelijk de progressie in de weg staat. Hierom houden we ook wekelijks een coaching gesprek van een half uur om al bovengenoemde aspecten te bespreken.

In het begin krijgt u ook een intakelijst die erg belangrijk is voor een goede basis op te stellen voor de juiste aanpak.

Heb je vragen of wil een gratis intake gesprek vul dan hieronder je gegevens in en ik mail of bel je terug.



    Spiergroei / Muscle growthKrachttraining / PowerliftingVet verbranding / Burn FatAthletic

    Tino-fit
    5.0
    Gebaseerd op 7 beoordelingen
    powered by Google
    Xandra de BruinXandra de Bruin

    17:30 23 Jul 22
    Martijn is echt een top trainer! Met het maken van de schema’s houdt hij rekening met je wensen, maar ook met je valkuilen. Met trainen pusht hij je om net wat harder te trainen, terwijl hij je de juiste techniek leert met goede tips! Wat ik heel fijn vind is dat Martijn altijd bereikbaar is en ik altijd alles kan delen en we samen naar een oplossing kunnen zoeken!

    Yvonne NiggebruggeYvonne Niggebrugge

    04:58 12 Jul 22
    Deze man weet waar hij het over heeft. Past de schema's helemaal aan op jouw wensen, dromen en idealen. Dit is een trainer die buiten het boekje kan denken. Hij is echt een aanrader!

    Priscilla Van BohemenPriscilla Van Bohemen

    18:05 04 Jul 22
    Fijne trainer die het maximale uit je weet te halen door je te motiveren en te helpen met trainingen icm de juiste voeding.

    LAETITIA FOLIOTLAETITIA FOLIOT

    17:39 04 Jul 22
    Onze zoon is helemaal weg van zijn wekelijkse bootcamp. Martijn is echt bedreven in het vinden van uitdagende oefeningen die teamwerk, focus en plezier triggeren. Hij is ook erg goed in het "in lijn" houden van kinderen, ondanks hun teveel aan energie.

    Jeffrey SalijJeffrey Salij

    17:02 04 Jul 22
    Vakkennis, doorzetter en laat je niet eraf met een halve inzet. Bedankt!

    Semih De GreefSemih De Greef

    10:29 04 Jul 22
    Wat kan ik zeggen over deze vent top instructeur op hoge niveau doet niet zomaar dingen hij weet wat hij moet doen hij is erg hulpzaam ook buiten pt helpt hij waar nodig is ik raad deze man 101% aan mensen zo iemand vind je nergens meer als je wilt groeien of afvallen op een professionele manier dan is hij je man 💪🏻

    js_loader

    Menu